自宅で簡単!筋力アップ運動とは?
高齢者の筋力アップを目的にリハビリ専門職が作成しました。
第2弾はボール編として、ボールを使った体操をご紹介しています。
普段の運動不足解消に、
フレイル予防に、
わたしたちと一緒に運動してみませんか。
自宅で簡単にできますので、ぜひ取り組んでみてください。
動画を見ながら楽しく運動するには?
▶毎日放送中
真庭いきいきテレビ(MIT)サブチャンネルで1日3回放送しています。
・10時30分~ 体操編
・14時30分~ バランス編
・20時30分~ ボール編
▶DVDを無料配布中
真庭市地域包括支援センター、各振興局の窓口で無料配布しています。
お気軽にお声がけください。
お問い合わせ先
<外部リンク>
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