KATSUCEN WALKING（かつせんウォーキング）

かつせんウォーキングオープニングイベントを開催します。

【日時】
令和7年3月14日（金曜日）
午前の部；午前10時～12時
午後の部；午後1時30分～3時30分

【会場】
勝山文化センター 3階 コミュニティルーム
（岡山県真庭市勝山319番地）

【講師】
金谷 恵都子氏
（一般社団法人 日本プレシャスウォーキングインストラクター協会に岡山県で唯一登録されているウォーキング講師）

【内容】
『美しい姿勢・歩き方はあなたの人生を豊かにする一生の宝物』をテーマに、姿勢・歩き方の基本を120分にまとめたレッスンです。
まったく初めての方からリピーターさんの復習まで、どなたでも満足いただける内容です。
センター内のコースを実際にウォーキングもあります。

【参加費】
無料

【募集定員】
10名（各回・先着順）

　☞お申し込みはこちらから＜外部リンク＞

【参加特典】
まにこいん200まにぃとオリジナル記念タオルを参加者全員にプレゼントします。

【準備物】
・運動ができて、身体のラインがある程度わかる服装
・5本指ソックスか屋内シューズ
・飲み物

たった一度でスタイルアップできる充実のレッスンです。
ご参加、お待ちしています。

　日頃の健康づくりを応援する一環で、この度、勝山文化センター内にウォーキングコースを開設します。

　季節を問わず、雨や雪の日でも安心してウォーキングできる2つの屋内コースです。

【コース】

※距離や消費カロリー・所要時間は、おおよその概算で体重が65kgの場合です。

※運動の消費カロリーは、以下の計算式で表します。

◇消費カロリー（kcal）＝METs × 時間（ｈ）× 体重（kg）×1.05

METsとは、運動の強さの単位で、活動によってMETsの数値が定められています。

ウォーキングで普通歩行した場合（3.5METs）で計算しています。

早歩き（速歩）の場合は、4.0METsです。

≪出典≫

〇e-ヘルスネット

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-004.html＜外部リンク＞

〇身体活動・運動の単位

https://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/11/s1109-5g.html＜外部リンク＞

【開コース時間】

午前9時00分～午後10時00分（夜間・土曜日・日曜日・祝日は管理人対応）

【閉・休コース日時】

月曜日のみ午後5時00分閉コース（月曜日が祝日・連休の場合は次の平日）

休コース日…年末年始（12月29日～1月3日）

※事故、けが、使用者同士のトラブル等について、施設管理者は一切の責任を負いません。

・JR中国勝山駅から西へ約260m（徒歩約5分）

・真庭市勝山文化センター

　　所在地：岡山県真庭市勝山319番地