熱中症に気をつけましょう！

印刷ページ表示大きい文字で印刷記事番号：0029796 更新日：2024年4月4日更新

熱中症の予防と対処

　気温が高い、湿度が高いなどの環境条件と、体調が良くない、暑さに体がまだ慣れていないなどの個人の体調による影響とが重なることにより、熱中症の発生が高まります。室内にいるときも注意が必要です。
　熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。

暑い日・時間帯の外出を避け、無理のない範囲で活動しましょう。
涼しい服装を心掛け、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
公共施設など涼しい場所を上手に活用しましょう。
少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し水分を補給してください。

熱中症の予防のためにはエアコンの活用が有効です。エアコンの温度設定はこまめに調整しましょう。

のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。激しい運動、作業を行ったとき、多くの汗をかいたときは塩分も補給しましょう。

暑くなり始めの時期から適度な運動を心掛け、無理のない範囲で身体が暑さに慣れるようにしましょう。

特に、熱中症になりやすい高齢者、子ども、障害者の方々は、より注意する必要があります。周囲の方からの配慮をお願いします。

1　涼しい場所に避難させる
2　衣服を脱がせ、身体を冷やす
3　水分・塩分を補給する
自分で水が飲めない、意識がない場合は直ちに救急車を要請してください。

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健康推進課代表
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